Ergonomie am Arbeitsplatz

Die Ergonomie am Arbeitsplatz hat einen großen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Produktivität. Das Ziel einer ergonomischen Bürogestaltung ist es, einen sicheren und komfortablen Arbeitsbereich zu schaffen und die Arbeitsproduktivität zu verbessern. Die Gestaltung eines ergonomischen Arbeitsplatzes ist wichtig, da sie den Mitarbeitern helfen kann, Rückenschmerzen zu reduzieren, Augenbelastungen zu vermeiden, die Kreativität zu steigern und die Produktivität zu verbessern. Bei der Gestaltung eines ergonomischen Arbeitsbereichs sind viele Faktoren zu berücksichtigen. Hier sind die 5 wichtigsten.

1. Höhenverstellbarer Stehtisch/Arbeitsplatz

Untersuchungen haben ergeben, dass Büroangestellte durchschnittlich mehr als 8 Stunden pro Tag am Schreibtisch verbringen, sodass der Schreibtisch das wichtigste Element für einen ergonomischen Arbeitsplatz ist. Vielleicht haben Sie schon einmal den Spruch „Sitzen ist das neue Rauchen” gehört, der darauf hinweist, dass langes Sitzen viele Gesundheitsrisiken mit sich bringen kann. Ein höhenverstellbarer Stehtisch kann den Gefahren des übermäßigen Sitzens wirksam entgegenwirken, indem er die Sitzhaltung verbessert, eine neutrale Position beibehält und die Häufigkeit des Wechsels zwischen Sitzen, Stehen und Bewegen erhöht. Wenn Sie überlegen, auf ein aktives Büro umzusteigen, ist neben einem vollständig höhenverstellbaren Stehtisch auch ein Tischaufsatz zum Sitzen und Stehen eine gute Wahl für Sie, da Sie Ihren vorhandenen Schreibtisch nicht ersetzen müssen.

2. Ergonomischer Bürostuhl

Wie oben erwähnt, verbringen Büroangestellte viel Zeit im Sitzen, was zu einer starken Belastung des Rückens und der Wirbelsäule führen kann. Daher ist die Anschaffung eines ergonomischen Bürostuhls für die Einrichtung eines aktiven Arbeitsplatzes sehr wichtig. Mit einem ergonomischen Bürostuhl können Sie die Sitzhöhe einstellen und Ihre Füße flach auf den Boden stellen. Darüber hinaus verfügt er immer über eine starke Rückenstütze, sodass sich der Benutzer bequem zurücklehnen kann.

3. Richtige Positionierung des Monitors

Die richtige Positionierung des Monitors in Bezug auf Abstand und Höhe ist wichtig für einen ergonomischen Arbeitsplatz. Der Monitorarm oder Monitorständer ermöglicht eine einstellbare Neigung und Höhe, sodass der Bildschirm in der besten Sichtposition positioniert werden kann. Um die optimale Sichtposition zu erreichen, platzieren Sie die Oberkante des Bildschirms auf Augenhöhe, neigen Sie den Bildschirm um 10° bis 20° nach hinten und halten Sie etwa eine Armlänge Abstand zum Monitor.

4. Position der Tastatur

Die Tastaturablage wird bei der Einrichtung eines ergonomischen Arbeitsplatzes oft übersehen. Sie hat jedoch einen großen Einfluss auf den Komfort von Handgelenken und Ellbogen. Eine Tastaturablage ermöglicht spezifische Anpassungen, um Belastungen zu reduzieren und Verletzungen beim Tippen vorzubeugen. Um einen ergonomischeren Arbeitsplatz zu schaffen, sollten Sie die Tastaturablage so einstellen und neigen, dass Handgelenke und Ellbogen auf gleicher Höhe und in einer entspannten und natürlichen Position bleiben.

5. Ergonomische Fußstütze

Bei der Einrichtung eines vollständig ergonomischen Arbeitsplatzes wird die Fußstütze oft übersehen. Ohne die richtige Unterstützung wirken sich die Füße jedoch auf die Durchblutung und andere Bereiche des Körpers aus. Daher ist es notwendig, Ihren ergonomischen Arbeitsplatz mit einer Fußstütze auszustatten, die die beste Lösung für die Entspannung Ihrer Füße, die Verbesserung der Durchblutung und die Linderung Ihrer Rückenschmerzen darstellt. 

Wenn Sie Fragen zu ergonomischen Lösungen für zu Hause und im Büro haben, können Sie uns gerne kontaktieren.